Llega el verano y con él la amenaza de las altas temperaturas. Estas están asociadas a un aumento de la mortalidad en la población debido, no solo a los golpes de calor , sino también porque conducen al agravamiento de enfermedades crónicas, principalmente renales, respiratorias y cardiovasculares.
El calor extremo mata ya a más de 350.000 personas cada año en el mundo. Así lo estima un estudio de The lancet publicado el pasado año.
10 pautas contra el calor
Para minimizar los daños que estas personas pueden sufrir, desde el Ministerio de Sanidad se insiste en un decálogo de recomendaciones generales:
- Bebe agua o líquidos con frecuencia.
- Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas.
- Presta especial atención a: bebes, menores, mujeres embarazadas o lactantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor.
- Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
- Procura reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
- Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
- Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado.
- Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora.
- Mantén tus medicinas en un lugar fresco.
- Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
Atento a las predicciones
EL Ministerio de Sanidad facilita diariamente a las Comunidades Autónomas, las predicciones de temperaturas (máximas) elaboradas por la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) así como los niveles de riesgo sanitario por altas temperaturas. Esta información también estará disponible para la ciudadanía en la página web del Ministerio.
El Plan tiene en cuenta las siguientes variables meteorológicas: las temperaturas máximas previstas a tres días, las temperaturas observadas máximas y mínimas registradas el día anterior al de la fecha de la predicción y las temperaturas umbrales máximas, establecidas en base a estudios epidemiológicos que han permitido relacionar el exceso de temperatura y la mortalidad.
Servicio de niveles de alerta
La persistencia en el tiempo del exceso de temperatura es un factor de riesgo para la salud, y es tenido en cuenta a la hora de establecer los diferentes riesgos.
Entre ellos se establecen:
- El nivel 0 (verde), de ausencia de riesgo
- El nivel 1 (amarillo), de bajo riesgo
- El nivel 2 (naranja), de riesgo medio
- El nivel 3 (rojo), de alto riesgo.
La ciudadanía, además, podrá suscribirse hasta el 30 de septiembre a un servicio gratuito para recibir en el correo electrónico y en el teléfono móvil la predicción de las temperaturas y el nivel de riesgo de la provincia solicitada.
Golpe de calor
El golpe de calor sucede cuando el organismo pierde completamente la capacidad para regular la temperatura y se caracteriza por una temperatura corporal superior a 40° . Los síntomas son:
- Sensación de sofoco
- Sudoración abundante
- Palidez y piel fresca
- Sequedad en la boca
- Sed intensa
- Agotamiento, debilidad, cansancio
- Calambres musculares
- Dolor de cabeza
- Dolor de estómago, náuseas y/o vómitos
- Irritabilidad
- Mareo
- Desmayo
¿Qué hacer ante un golpe de calor?
Aunque nuestro objetivo ha de ser evitarlo. Si nos encontramos a alguien sufriendo un golpe de calor, esto es lo que tenemos que hacer para ayudarle.
- Al ser una emergencia médica, hay que activar los Servicios de Emergencia (112).
- Se debe trasladar a la persona a un lugar sombreado y fresco. El objetivo sería con seguir una temperatura de 38,5-39° en la primera hora y de 38° en la segunda hora.
- Tumbarle boca arriba y con los pies elevados unos 30 cm.
- Quitar la ropa innecesaria o aflojarla e incluso desnudarle
- Aplicar compresas frías en cuello, axilas, ingles o incluso en la cabeza.
- Hacer que circule el aire alrededor de la persona que ha sufrido el golpe (ventiladores, abanicos, aire acondicionado).
- Hidratación vía oral con agua a pequeños sorbos si el nivel de conciencia lo permite.
- Nunca abandonar al paciente hasta que lleguen los Servicios de Emergencia.
Excesos de temperaturas por provincias
Durante la temporada 2022 hubo un total de 92 días con alerta de algún tipo, siendo las provincias con mayor número de alertas de cualquier tipo Granada con 81, Jaén con 68 y Zaragoza con 68. La semana con más alertas fue la comprendida entre el 11 y el 17 de julio, con un total de 67 activaciones de nivel 1 (amarillo), 80 de nivel 2 (naranja) y 94 de nivel 3 (rojo).
